这段时间总是出现恶心想吐的症状,去医院检查发现原来是怀孕了,已经有两个多月了,想问一下孕早期可以吃黑米粥吗?
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黑米营养丰富。黑米的外层含有花青素色素,比大米含有更多的营养成分。含铁元素具有预防和辅助治疗贫血和改善蛋白质合成的作用。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等,妊娠期间适当的吃些黑米粥,能补血养血、健脾养胃、滋阴补肾、排毒祛湿,增强身体抵抗力,促进胎儿对营养物质的吸收,黑米富含钾和镁,也有利于控制和稳定血压和血糖。但是热性体质的孕妇不宜食用,再有黑米要煮熟煮烂再吃,消化能力弱者少食。建议孕期定期产检。
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