Q怎么减肥又快又有效？

女 22岁 2019-04-14

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么减肥又快又有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。有效减肥可以通过科学公道的饮食，如低脂，优质蛋白质，生果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，进步机体免疫力。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减轻体重的目的。