Q该怎么减肥又快又有效

2020-05-17

描述：

该怎么减肥又快又有效

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

想要快速有效的减肥最好的方式就是适当的增加运动量，配合饮食方面的控制，但是在体重基数比较大的情况下，也可以适当口服一些减肥的药物，能够起到更加快速减肥的效果。建议患者平时可以每周进行4~5次的有氧运动锻炼，每次的运动时间在45分钟以上，能够有效消耗体内的热量，平时吃饭的时候要细嚼慢咽，不能吃得太快。