我现在主要是便秘,有时会把毒素留在体内,我想知道体内毒素多怎么排毒?
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关于排出体内毒素主要有几种方法:1.每天做一些舒缓的锻炼,比如打太极拳,慢跑,步行等。常用腹式呼吸,用鼻子慢慢吸气。2.起床之后,喝一杯水,这样可以促进肾脏的循环,促进新陈代谢,确保机体正常运作。3.多吃米饭,米饭中含有淀粉,可以净化肠胃,不会加重消化的负担。
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