Q孕期吃什么零食比较好?

30岁 2019-07-19
描述:

以前我非常喜欢吃零食,没有怀孕的时候总是买一堆零食吃,现在怀孕了,想问下孕期吃什么零食比较好?

A
何传祥 产科 去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

孕妇在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对于宝宝的生长健康也是非常有好处的,一些零食中的营养成分不是很高,所以不建议孕妇食用,多食用零食也有可能会导致孕妇出现便秘的情况,所以对于孕妇和胎儿的健康都会起不到增强营养的效果。怀孕期间的食物主要是天然食物。如果你想吃零食,也尽量避免吃太多加工食品。在不能正常进食的情况下,吃红薯、土豆、胡萝卜、南瓜、山药等。可以用来代替一些主食,同时,也可以酌情多吃新鲜蔬菜、水果和坚果。

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