Q哺乳期吃莲子什么时候吃最好

2020-08-24

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哺乳期吃莲子什么时候吃最好

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期都可以吃，但应控制食用量。莲子具有丰富的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾等营养物质。哺乳期女性适量食用莲子，不仅可以有效地健智益脑、消除疲劳、调节身体机能，还能够促进体内蛋白质、脂肪、糖类等物质进行新陈代谢。同时，通过食用莲子所吸收的营养物质还可以通过乳汁的喂养，使孩子吸收大量营养物质，对孩子的成长具有极大的好处。