Q肝不好吃什么食物可以保养

女 48岁 2019-01-09

描述：

最近去医院检查，医生说肝功能有点差，我想知道肝不好吃什么食物可以保养？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肝不好可以多吃富含维生素c的食物，富含维生素C的食物有助于肝脏解毒，对保肝护肝有非常好的功效，例如西红柿、柑橘都是很好的滋阴功效的食物，这些食物可作为肝炎患者的日常膳食，但不可多吃，多吃易上火，避免空腹食用，因为空腹食用时容易伤胃。也可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，是修复肝脏组织的好食物，也可以多喝一些奶制品，奶制品可以为机体提供蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，从而促进毒素排出，另外酸奶可促进干扰素生成，帮助保肝护肝，实现增强免疫的功效。平时要注意适当的锻炼身体，能够增强体质，促进肠胃蠕动。