Q孕妇晚饭吃什么比较好？

女 23岁 2019-04-23

描述：

前不久发现自己怀孕了，很开心，但是由于自己第一次怀孕，年龄也比较小没有什么经验，以前对吃的也不太在意，现在就想问一下孕妇晚饭吃什么比较好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间每天的膳食应该由多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，而且孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。晚餐是一天中非常重要的一餐，所以晚餐的时候多以易消化，高营养的食物为主，要选择主食像是小米粥，除了主食之外，可以吃适量的蔬菜和一些富含蛋白质的食物如鸡蛋等。对于孕妇来说，一般的话晚饭之后就是睡眠休息，所以不能吃不易消化的食物，当然还是建议在晚餐之后要适当进行身体的活动，以促进消化和吸收。