Q怀孕晚期睡不着觉怎么办

男 2019-08-21

描述：

我老婆进入到怀孕晚期了，肚子慢慢地大，进食还行，但是孕妇很辛苦是我没办法感同身受的。因为她最近的情绪不太稳定，所以家里人都很担心她，一到晚上就睡不着觉，肚子的胎动还很剧烈，一会儿就浑身冒虚汗。孕晚期睡不着觉怎么办呢？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

随着怀孕晚期的子宫不断增大，导致孕妇腹部的膨隆，从而对于睡眠质量就不能进行保障。照顾怀孕晚期的孕妇，要做到事无巨细，怀孕晚期的环境需要轻松适宜，比如去超市采购孕妇专用的抱枕，采取侧卧睡姿，用软枕垫住孕妇背部、腹侧缓解身体不适，有利于胎儿的血液供应。怀孕晚期总是冒虚汗，食欲下降的状况也许是焦虑引起的，晚上睡前不要太兴奋，睡前喝杯牛奶会有助于睡眠质量。也可以看看轻松读物，听听舒缓的音乐，放松焦虑的心情。也可以在家人的陪同下适当出门散步，转移注意力。