Q腹泻期间宜吃什么食物？

男 33岁 2019-06-09

描述：

这几天吃坏了，总拉肚子也没有食欲，不敢乱吃东西，想知道这种情况应该多吃什么食物？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

引起拉肚子的原因比较多，比如饮食不当、受凉等因素。如果吃了变质的，过凉的食物等会引起腹泻，所以平时要注意食物是否变质。腹泻期间要清淡饮食，多喝温开水，不能喝冷的饮料，食物多吃一些容易消化的流食等。还有如果晚上睡觉导致肚子着凉，吃的食物不容易消化等也会引起腹泻。所以要注意保暖。腹泻初期可以喝一些小米粥等粥类，避免油腻辛辣，以免对肠胃造成刺激有了好转之后可以添加一些面食，面条面包等。日常生活中要养成良好的饮食卫生习惯，不要暴饮暴食，规律作息，注意保暖，腹泻期间尽量不吃薯类、小麦、高粱、芹菜等容易产生气体的食物。