Q乳腺增生保健时应该注意些什么问题

2025-01-02

医生回答：

乳腺增生保健时应注意保持良好生活习惯和心态。

乳腺增生与内分泌失调等因素有关。日常要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时，要选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。

注意保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。定期进行乳腺自查和体检，以便及时发现问题。另外，要避免滥用含雌激素类的保健品或药物，以防加重乳腺增生症状。