Q怎么样快速的降血脂？

男 2019-04-05

描述：

感觉乏力头疼，身体不舒服，去医院检查说血脂有点高，怎么快速降低血脂？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

目前血脂高这个现象普遍存在，不要过于着急。血脂升高以后高脂肪和高胆固醇的食物不要再吃了，可以多吃一些植物性蛋白含量高的食物，一定要记得少吃甜食。降低血脂要控制饮食。选择低盐、低脂的食物，不要吃油腻和高胆固醇食物，水果、蔬菜可以多吃。平时也要适当的运动。运动有助于降低血中的甘油三酯及胆固醇的含量，建议每周至少5次不少于30分钟的有氧运动。茶叶中含有一种叫做儿茶酸的物质，它可以增强血管的弹性，防止血管硬化，降脂效果最好。如果都不行就要吃药了。