我最近时常感觉肚子不舒服,而且排便不通畅,有便秘的症状,我想知道孕妇吃什么不会便秘?
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孕妇可以吃富含高纤维、维生素多的水果和蔬菜来预防便秘。例如猕猴桃、芹菜等都可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。
孕妇也可以吃五谷杂粮,例如燕麦、糙米等,改善胃部环境,预防便秘。
在日常生活中要适当进行运动,促进身体新陈代谢,增强肠胃蠕动,避免吃过于精细的食物,导致便秘。养成良好的作息习惯,不要暴饮暴食,要少食多餐。
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