Q哺乳期可以吃羊肉？

女 2019-07-20

描述：

前两宝宝刚出生，现在我还在哺乳期，但我不知道饮食应该注意什么，我想问哺乳期可以吃羊肉？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

羊肉富含优质蛋白质、维生素、锌、镁等矿物质元素，并具有一定的催乳作用，非常适合哺乳期妇女食用。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。羊肉可以在哺乳期食用。羊肉不仅含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质元素，而且具有催乳作用，非常适合哺乳。建议你吃适量羊肉，并且应该营养搭配，多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜水果。