Q经期可以吃些什么

女 25岁 2019-04-05

描述：

这段时间工作很不规律，总不忌口，爱吃辣的，所以最近月经很不准，去医院也没查出什么，想知道经期可以吃些什么？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

通常情况下月经期间是需要及时补充流失的营，养两餐建议吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。一避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。一般情况下月经期没有什么症状，不需要特别的注意，因为它是一个正常的生理，可以喝红糖生姜水以及补充钙剂，有利于钙的吸收月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物，不能剧烈运动。