身体一直不是很好,睡眠质量不好,手脚冰凉等,想问一下阴虚体质一般有什么表现
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中医理论认为阴虚应补,养阴潜阳应遵循养阴潜阳的原则,特别是体质虚弱者,应在医生的指导下及时补充。阴虚的人最害怕滋补。如果补充壮阳产品,如人参、鹿茸等。可能会引起过多的阳火,身体功能会处于过度兴奋和活跃的状态,消耗体液,加重口干咽痛、手脚心热、心烦和失眠等症状。对于阴虚体质者,宜食用甜、凉、润、生津、养阴的食物,如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣汤、百合莲子汤等。此外,多吃新鲜蔬菜和水果,或者富含纤维素和维生素的食物。避免辛辣刺激的食物,少吃油炸食物,高脂肪高糖的食物。
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