减肥之后如何维持自己的体重
微信扫码问诊
减肥成功后每周应该维持三次以上的有氧运动,在饮食上也要控制,每顿饭吃饱即可,不能饭后吃甜食或者总吃零食,如果暴饮暴食或吃了火锅等热量大的食物就需要增加运动强度,这样可以帮助维持体重。运动可以消耗脂肪,不运动的话脂肪就会再次堆积并造成肥胖,一定要坚持。很多减肥者都会出现体重反弹的现象,这样对健康有影响,而且再次减肥也困难。
相关问答
Q减肥到理想体重后怎么保持
A患者如果减肥减到理想的体重之后,想要很好的保持体重,那么建议患者一定要根据自身的
吴光秀 副主任医师Q减肥成功维持体重多久才不会反弹
A患者一旦减肥成功,需要维持体重在一年以上才会出现不再反弹的情况。但是人的身体体重
赵月霞 副主任医师Q怎样才能让自己坚持减肥
A想让自己坚持减肥一定要有足够的定力,给自己设定一个减肥的目标,每天用这个目标来激
潘宇 副主任医师Q减肥到一定体重,要维持多久才能稳定
A减肥到一定体重后,通常需要维持至少三到六个月才能实现体重的稳定。这段时间可以帮助
黄玉红 主任医师Q减肥体重维持多久身体能稳定
A减肥体重维持一个月左右的时间身体能稳定,但是也是因人而异的,因为每个人的体质都是
赵月霞 副主任医师Q减肥如何维持代谢
A减肥期间维持代谢要保证摄入的营养合理,不可以过度节食,尤其是不吃肉类,这样会严重
赵月霞 副主任医师Q节食减肥成功后怎么维持体重不反弹
A对于患者节食减肥成功之后,想要很好的维持体重不出现反弹的情况,那么建议患者一定要
赵月霞 副主任医师Q如何判断自己是否需要减肥
A要判断自己是否需要减肥,可以通过体重的指数去进行判断。体重的指数就是人的体重(公
潘宇 副主任医师Q大体重如何减肥
A大体重人群想要很好的减肥,需要根据自身的身体情况来,确定适合自己的减肥方法。因为
潘宇 副主任医师Q为什么减肥之后越来越能吃
A减肥之后越来越能吃的主要原因还是由于在减肥期间受到了一定的限制,节食减肥是容易使
潘宇 副主任医师