Q有什么更好的办法能够提臀瘦腿呢？

女 23岁 2019-04-21

描述：

我属于梨型身材，上身较瘦，下身较胖，从腰部开始胖。试了很多办法都没有减下来。怎么样才能更好的提臀瘦腿呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

问题分析你好，想要瘦腿提臀，就要少吃多运动。建议你首先保持良好心态，可以通过练瑜伽来改善产后机体恢复，达到提臀的效果。指导建议早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。抬升式；首先平躺，双手放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒；右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒；恢复平躺。