Q如何摆脱社交恐惧症？

女 21岁 2019-08-14

描述：

从小我就喜欢一个人玩，不喜欢与陌生人交流，偶尔和陌生人说话我就会出现一系列症状，现在临近毕业，不得不去面对社会，不得不去公司面试，后来去医院检查说是社交恐惧症，请问社交恐惧症治疗的方法有哪些？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

社交恐惧症是指，把自己封闭在一个狭小黑暗的圈子里，他们害怕与外界接触，害怕外界对他们做出负面评价的人。加强锻炼，锻炼会产生热量，从而加速我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的释放，而这些激素会促进神经系统的兴奋性。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。