Q睡眠障碍症会自愈吗

2020-09-22

描述：

睡眠障碍症会自愈吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍是会治愈的。引起睡眠障碍的原因有很多，现在生活节奏加快，导致人的心里压力过大，人际交往复杂等等，其中，心里压力较多，长期以往，容易造成焦虑不安抑郁，及失眠多梦。要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保持心态平衡，学会自我调节心态。增加户外运动时间，白天尽量不要卧床午休，可以听听音乐，放松心情，转移注意力。或者适当口服药物进行干预，调整生物节律。