Q晚上做操可以减肥吗

2020-05-21

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晚上做操可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上做操可以起到减肥的效果，患者在做操的同时，能够燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，另外也可以加深患者晚上的睡眠质量，建议患者可以通过控制饮食或者做有氧运动来帮助减肥。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的油炸、油腻性的食物尽量不要多吃，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。