减肥腰带真能减肥吗
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包括减肥腰带在内的减肥外用品,对于减肥来讲,都是辅助治疗。
真正减肥想降低体重,治疗需要饮食控制,适量运动,饮食需要低热量饮食,每天的热量可以控制在1200千卡以内,或者极低热量饮食,每天热量摄入在800千卡以内。
同时要保证营养均衡,不要偏食,也不要单品种饮食,保证碳水化合物,脂肪,蛋白质的合理比例摄入,运动可以选择有氧作用和抗阻运动等。
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