Q中学生补脑益智可以吃些什么

女 2019-02-12

描述：

我的侄女最近用脑过度，学习压力大，就想着买一些补脑的，所以想问问，中学生补脑益智可以吃些什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中学生想健脑益智，可以多吃核桃。核桃特别有利于强健大脑，核桃富含矿物质和卵磷脂，以及维生素、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。核桃富含蛋白质和必需氨基酸，能够促进大脑中神经递质和神经细胞的合成，提高大脑活动能力。从而促进大脑功能和记忆功能，特别适合中学生服用。要补脑，你应该尽量给孩子吃些鸡蛋，这是补充大脑的最佳选择。鸡蛋含有大量卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，从而改善孩子的记忆和接受能力。研究发现孩子早餐每天吃1-2个鸡蛋，这不仅可以强身健体，增强大脑，还可以使孩子在学习中精力充沛。