这段时间总是便秘,朋友告诉我吃玉米可以预防便秘,今天早上我就吃了一根玉米,早上吃玉米能促进排便吗?
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早上吃玉米能促进排便,玉米是属于一种营养价值比较高的粗粮,吃玉米可以促进胃肠道的蠕动,可以把身体代谢的废物及时排出体外,有润肠通便的作用。
除了吃玉米促进排便,也可以搭配一些新鲜的水果,例如香蕉、火龙果、梨子或菠萝等这些水果都有润肠通便的作用,可以加快粪便顺畅的排出。
日常注意饮食规律,作息规律。
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