Q每天早上吃玉米和紫薯能减肥吗

2020-05-20

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每天早上吃玉米和紫薯能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上吃玉米和红薯可以减肥。玉米红薯富含膳食纤维、维生素等营养成分，维生素具有润肠通便，促进食物消化吸收的作用，而膳食纤维能增强身体饱腹感。所以多吃玉米和红薯可以起到减肥效果。减肥期间最好以粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成良好的锻炼习惯，可进行慢跑、减肥操等，通过运动消耗体内多余的脂肪，才能有效控制体重的增长。