Q喝红豆薏米汤怎么还胖了

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

喝红豆薏米汤一般不会导致发胖，因为红豆薏米本身是一种营养丰富、低热量的食物，可以帮助减肥。
红豆薏米汤具有健脾养胃、利尿清湿的作用，对于水肿型肥胖有比较好的改善效果。但是，发胖的原因可能是：
1.红豆薏米汤中的糖分含量较高，如果喝的时候添加了过多的糖，而糖是促发脂肪增长的重要因素，长期如此，就会导致身体发胖。
2.薏米仁含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等成分，有促进新陈代谢功效，如果本身代谢功能就不好，喝红豆薏米汤容易产生脂肪堆积，从而造成发胖。
3.如果在喝红豆薏米汤期间，高脂、高糖、高盐的食物摄入过多，又缺乏相应的运动，就有可能造成体重增加。
建议在喝红豆薏米汤时保持清淡口味，适量加入一些具有低热量、高纤维的食物，控制好总热量摄入，并保持适当的运动，才能有效控制体重。