Q喝红豆薏米汤怎么还胖了

2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

喝红豆薏米汤一般不会导致发胖,因为红豆薏米本身是一种营养丰富、低热量的食物,可以帮助减肥。

红豆薏米汤具有健脾养胃、利尿清湿的作用,对于水肿肥胖有比较好的改善效果。但是,发胖的原因可能是:

1.红豆薏米汤中的糖分含量较高,如果喝的时候添加了过多的糖,而糖是促发脂肪增长的重要因素,长期如此,就会导致身体发胖。

2.薏米仁含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等成分,有促进新陈代谢功效,如果本身代谢功能就不好,喝红豆薏米汤容易产生脂肪堆积,从而造成发胖。

3.如果在喝红豆薏米汤期间,高脂、高糖、高盐的食物摄入过多,又缺乏相应的运动,就有可能造成体重增加。

建议在喝红豆薏米汤时保持清淡口味,适量加入一些具有低热量、高纤维的食物,控制好总热量摄入,并保持适当的运动,才能有效控制体重。

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