Q发烧期间能健身吗？

男 25岁 2019-06-18

描述：

我是一个健身教练，每天都健身，最近发烧了，想问一下医生发烧可以健身吗？

医生回答：

发烧期间不建议进行健身。发烧通常是身体对感染或其他健康问题的反应，此时身体的免疫系统正在努力对抗病原体。健身会增加身体的负担，可能导致病情加重或延长恢复时间。

在发烧时，身体需要更多的能量来对抗感染，进行剧烈运动可能会消耗这些能量，影响免疫系统的正常运作。发烧伴随的症状如乏力、头痛和肌肉酸痛等，都会使健身变得更加困难和不适。即使是轻度的锻炼，也可能导致心率加快和体温升高，进一步加重身体的不适。最好的选择是休息，给身体足够的时间恢复。

在恢复期间，注意保持充足的水分摄入和营养均衡，帮助身体尽快恢复健康。一旦体温恢复正常，且没有其他不适症状，可以逐渐恢复锻炼，但要从低强度开始，避免过度劳累。如果在恢复过程中出现任何不适，应该及时调整锻炼计划，必要时咨询医生的建议。健康永远是第一位的，健身应在身体状况允许的情况下进行。