Q男人怎么样才能控制射精

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

控制射精对于许多男性来说是一个重要的课题。通过一些方法和技巧，男性可以有效地延长性交时间，增强性体验。

首先，了解自己的身体反应是关键。男性可以通过练习凯格尔运动来增强盆底肌肉，有助于提高对射精的控制力。采用不同的性交体位和节奏也能帮助延缓射精。许多男性发现，适时的暂停和深呼吸可以有效减缓兴奋度，从而延长性交时间。使用避孕套或延时喷剂等产品也能在一定程度上降低敏感度，帮助控制射精。

在尝试这些方法时，男性需要注意心理因素的影响。过于紧张或焦虑可能会导致反效果，因此保持放松的心态至关重要。同时，沟通也是关键，与伴侣分享彼此的需求和感受，有助于建立更好的性关系。若问题持续存在，建议寻求专业医生的建议，以排除潜在的健康问题。通过合理的方法和良好的心态，男性可以更好地控制射精，提升性生活质量。