Q怎么能控制住自己射精控制射精的四个办法

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

控制射精是许多男性希望掌握的技能，这不仅有助于延长性生活的时间，还能提升伴侣的满意度。以下是一些有效的方法来帮助你实现这一目标。

首先，了解自己的身体反应是关键。通过练习凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，从而提高对射精的控制能力。适当的呼吸技巧和放松方法也能帮助你在性高潮来临前保持冷静，延缓射精的发生。还有一种常用的方法是停止-开始技术，即在感觉即将射精时暂停刺激，待感觉减弱后再继续。这种方法需要一定的耐心和练习，但能有效提高控制能力。

在尝试这些方法时，注意保持良好的沟通与伴侣之间的互动，确保双方都能享受过程。同时，避免过度焦虑，因为压力可能会适得其反。每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法需要时间和实践。保持开放的心态，逐步探索和调整，才能更好地掌握射精控制的技巧。