Q月经前总是便秘怎样调理
女 27岁 2021-05-17
描述：
我在来月经的前几天总是出现便秘的症状，在来月经之后症状就会有所好转，想问月经前总是便秘怎样调理？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
月经前几天总是出现便秘，平时要注意饮食，尽量少吃一些高脂肪高热量的食物，在来月经前几天可以多吃一些新鲜果蔬或者是杂粮食物。
出现便秘症状之后，可以早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，可以起到滋润肠道的效果。
在吃过饭之后不要立即坐下或者是躺下，可以适当的出去走动，比较有利于促进胃肠道的蠕动，平时也可以多给腹部进行顺时针按摩。
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