Q女性更年期吃哪些食物好

女 2021-09-19

描述：

最近我母亲的脾气有一些暴躁的情况，我的父亲说他进入了更年期，女性更年期吃哪些食物好？

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

女性更年期吃一些含钙丰富的食物比较好，比如芝麻酱和虾皮，或者喝一些牛奶。
女性进入更年期的时候可能会出现卵巢功能衰退的情况，也有可能会造成雌激素分泌减少，容易造成血管舒缩功能不稳定，不仅会出现潮热和潮红的情况，也有可能会造成烦躁易怒和骨质疏松。
进入更年期的时候，还需要增加水果和蔬菜的摄入，尽量少吃高脂类食物。