Q二十一天减肥食谱怎么样？

女 26岁 2019-05-24

描述：

本人已经已经工作了两年多，平时工作压力很大，没怎么控制过饮食，也不经常做运动，导致现在体重增加了很多，很想减肥，从别人那里听说了二十一天减肥法，想知道二十一天减肥食谱怎么样？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是靠快速，快速减肥也是胖非常快的，必须找到适合自己和更容易坚持的，是减肥最好的方法。二十一天减肥法的饮食很容易反弹和损害健康。注意如何减肥的方法是最重要的。许多人反复减肥，关键是态度不正确，总是很快放弃。事实上，只要你坚持在坚持就能成功，那么在减肥的过程中一定要坚持苗条身材的想法，就会被重新燃气减肥的动力。但是这个方法很伤胃，即使短时间少了很多体重，但那大都是水分，只要你恢复饮食，会毫不客气的反弹回去，结果就是消耗肌肉，长一身囊囊膪的肥肉。所以提议减肥的最好方法是饮食和运动成正比去减肥才能看到很好的效果。