Q经期减肥最快秘籍是什么

女 23岁 2019-03-22

描述：

这几年我一直被肥胖困扰，最近我听朋友说经期减肥比较科学，请问经期减肥最快秘籍是什么?

: 牛海静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

经期减肥指的是女性运用生理周期，进行减肥的一种减肥方法。经期减肥可将瘦身减肥分为四期，第一期是月经的一至七天称瘦身福利期，第二期是月经后的第七至十四天为瘦身超速期，第三期则是月经后的第十四至二十一天为瘦身频快期，以及月经后的第21至28天为瘦身缓慢期。女性在减肥期间，特别是在生理期时可以科学进行节食计划，多补充铁质及纤维质的食物，搭配缓和运动。到了生理期结束后的超速期和频快期，是最好的减肥时机，至于在月经期来之前可以增加运动量，为下一个生理期的减肥做好充分准备。