这几天经常性的出虚汗,干活的时候也没什么力气。晚上睡觉多梦易醒,手脚冰冷,畏寒怕冷。行房时力不从心,妻子建议去医院检查,医生说,有点肝肾虚。想问问怎么养肝肾?
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中医通常认为肝肾虚一般有两种类型。一、肝郁脾虚型;病人通常表现为诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄,宜用疏肝健脾类食疗方。(1)陈皮鸭;材料:鸭一只、陈皮10克,淮山药10克。调料少许。方法将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可,分2-4次食。(2)梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥;方法:将米加水及适量白糖煮成略稠时,加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。二、肝肾阴亏型;患者常表现为手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少,宜选用养阴补益肝肾的食疗方。(1)枸杞蒸全鸡;材料:母鸡约1000克,枸杞子30克,调料少许。方法:将枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。(2)杞子冬麦蛋丁;材料:枸杞子10克,瘦猪肉30克,蛋5个。方法:将肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可
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