Q夜间睡觉小腿冷抽筋怎么办

男 2021-06-10

描述：

我昨天晚上睡觉的时候，可能是凉着了然后小腿抽筋，我想知道夜间睡觉小腿冷抽筋怎么办呢？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

夜间睡觉小腿冷抽筋时，可以把抽筋的那条腿绷直，五指向上并且用手拉五个脚趾，腿不要打弯，过一会抽筋现象就会消失。
受冷腿抽筋可能是晚上睡觉的时候脚漏在外面着凉或者盖得被子较薄导致的，也有可能是缺钙，可以去医院检查微量元素。
建议睡觉前泡泡脚，用热毛巾敷一敷腿部，可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些含钙量丰富的食物。