最近胖了许多,我肚子上面有很多赘肉,怎么样才能减掉肚子上的赘肉?
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改善肚子上的赘肉首先注意饮食的合理安排,每餐饭吃七到八分饱,坚持少食多餐,不要吃太油腻以及太重口味辛辣的食物,多吃新鲜的富含维生素的绿叶蔬菜和水果,多吃粗粮,例如把精米换成糙米,把普通面粉换成杂粮面,便于促进肠胃蠕动,把猪肉换成牛肉或者鱼肉,减少糖分和碳水的摄入。其次就是加强体育锻炼,多做运动,例如游泳、慢跑等,不要久坐,坐一个小时后要站起来活动一下扭一下腰活动下身体,坚持一段时间肚子上的赘肉就会消失了。
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Q跳肚皮舞能减掉肚子上面的赘肉吗?
A跳肚皮舞是可以减掉肚子上的赘肉的。跳肚皮舞的时候扭动腰腹部,摇摆腰臀部和胯部,可
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吴光秀 副主任医师Q怎么才能减肚子上的赘肉
A如果肚子上的赘肉多,想要减掉赘肉的话,也不要着急,如果想要快速的减掉赘肉,可以通
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A根据你的描述,如何快速减掉肚子上的赘肉,肚子上有赘肉需要适当的运动锻炼这样才可以
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A根据你的描述,怎么做可以减掉肚子上的赘肉,肥胖的患者通常情况下腹部脂肪堆积的较为
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赵月霞 副主任医师Q怎么减掉肚子上的赘肉
A一般可以通过仰卧起坐或者是练瑜伽等减掉肚子上的赘肉。晚上做仰卧起坐可以分解腹部
赵月霞 副主任医师