Q盆底肌自己能恢复吗

女 2020-12-15

描述：

我现在生产有一年多了，盆底肌一直恢复不好，容易漏尿，一打喷嚏就漏尿，想知道产后盆底肌会自己恢复吗？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后盆底肌有可能会自己恢复，但若不积极的采取措施进行护理，恢复的速度可能会相对缓慢一些。
若有盆底肌松弛的情况，未及时调整可能会造成子宫脱垂和阴道壁膨出，严重时还有可能会在打喷嚏和咳嗽的时候出现漏尿的情况。
生完宝宝之后在小便时，可以通过中断小便的方式刺激盆底肌肉收缩，也可以坚持做盆底肌训练或凯格尔运动，能够使盆底的肌肉力量逐渐加强，使盆底肌逐渐恢复。