Q一晚上都失眠怎么办

男 26岁 2019-05-20

描述：

最近一段时间都会失眠，昨天晚上又没有睡意，又是一宿没有睡着，很难受，想问问想问问一晚上都失眠怎么办？？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，失眠的原因有很多，对身体健康有着很大的危害，如果总是出现失眠的状况的话，甚至一夜不能睡着的情况，应该首先要考虑可能和最近的工作学习状态很紧张所导致的。需要应该应用一些安神助眠的药物来及时帮助改善相应的症状，建议保持心情的放松，放松一下精神，不要再有关系精神压力过大过度的疲劳和用脑过度长期熬夜这些情况，睡眠前的时候不要紧张，让自己的身体与精神都放松下来。上床前或洗个沐浴，睡前热水泡脚会对顺利入眠有很大帮助。