Q每晚都是失眠该怎么办？

女 36岁 2020-04-21

描述：

我闺蜜失眠，吃很多中药没有太理想的效果，昨晚又是失眠之夜，想知道每晚都是失眠该怎么办？

医生回答：

每天晚上都失眠，可以考虑使用安眠类药物来促进睡前睡眠。治疗失眠，首先保证良好的作息习惯，注意减轻心理压力。失眠患者在睡觉前应避免紧张和亢奋的娱乐活动，不能喝刺激性饮料，如碳酸饮料、咖啡和浓茶。睡前喝一杯牛奶，洗个舒服的热水澡，这样有助于舒缓神经。