Q青少年吃什么补脑

男 2022-03-17

描述：

我儿子这段时间正在上大学，用脑比较多，想要给儿子吃一些有营养的食物，青少年吃什么补脑？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

青少年补脑可以适当吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而且还有碳水化合物以及大豆卵磷脂的成分，能够起到增长记忆力的效果，有助于大脑发育。另外也可以吃一些核桃仁以及冬瓜，有助于补充大脑内的营养成分，而且还有静心醒神的效果。
青少年的身体发育通常比较旺盛，而且大脑的消耗量也是比较大的，因此需要多补充营养，以免出现营养不良的现象。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜。