Q怎样才能保持大便通畅

女 30岁 2019-07-31

描述：

最近不知道是怎么回事，大便非常的干燥，每次拉都比较费力，好几天才拉一次，想咨询下怎样才能保持大便通畅呢?

: 刘加宁消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据描述这种情况是便秘导致的，便秘主要是由于胃肠功能减退，不健康的饮食习惯，如高脂饮食、过食辛辣刺激性食物或者饮食过于清淡；久蹲、久坐，导致肠道蠕动速度减慢；因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。便秘的症状有便意少,便次少;大便干结、硬便,排便不净感.。要先减少便秘应该在饮食上注意，不要暴饮暴食，平常要多吃蔬菜水果粗纤维食物，不吃辛辣刺激性食物，多饮水，最好早晨空腹喝杯蜂蜜水。要多锻炼，多运动，增加胃肠蠕动能力。