Q应该怎样保养卵巢比较好

女 2020-04-12

描述：

最近，我觉得我的月经有点紊乱，我想知道应该怎样保养卵巢比较好？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

保养卵巢首先要保证有充足的睡眠，如果不能够保证足够的睡眠，经常熬夜或者作息不规律，就容易引起内分泌失调。饮食上不能吃大鱼大肉，如高脂肪、高热量的食物，需要清淡饮食。如果吃长期高脂肪、高热量的食物，也不运动，容易导致体重过胖，引起内分泌紊乱，进而影响卵巢功能。平时还要适当运动，保持愉快的心情，不要紧张焦虑。