Q16岁体重240斤想减肥怎么办？

男 16岁 2019-03-02

描述：

医生，你好，我从高中开始就开始变胖，现在已经240斤了，真的是想减肥，请问16岁体重240斤，怎么减肥比较有效？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，根据你现在年龄和体重的比例看，确实过于肥胖。过于肥胖，容易引起很多疾病。最好先对身体做个全面的检查，比如心电图，肾功能，肝功能等。如果检查指数都正常在进行减肥。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。也可以去专门的减肥机构，指定合理的减肥计划再进行减肥。