Q晚上吃大蒜能减肥吗

2020-05-20

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晚上吃大蒜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃大蒜一般不能起到减肥作用，大蒜中的脂肪含量较低，但含有一定的热量，而且属于刺激性食物，很有可能对肠胃功能以及肝和肺部造成刺激，吃的较多，容易出现肝损伤现象，因此不要采取吃大蒜的方法进行减肥。可适当做一些有氧的运动，比如在晚饭半小时后适当的散步或者慢跑，日常也可适当吃些当季的蔬菜和水果，蔬菜和水果中的热量和脂肪含量较低，是在减肥时期比较适合的食物。