Q绝经期的保养有什么好的建议？

女 54岁 2019-07-24

描述：

我现在已经绝经了，我很担心绝经后身体会衰老的很快，我想问一下月经绝经后什么好的保养建议？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

若是绝经后有潮热盗汗等不适的症状，可以多食用一些豆制食品，多观察一下。在绝经期间尽量要低盐低脂饮食，多吃一些清淡性的食物，少吃那些脂肪含量高的，辛辣刺激性的食物。同时要注意休息，不要有很大的压力，保持一个愉快的心情，多到户外走一走。而且很有可能更年期也会来临，睡眠质量也会下降，那么就要做好相应的调理。要少食多餐，还要多喝水，排出体内毒素，促进新陈代谢。若有需要可以去询问相关医生，拿一些滋补性的药物调理。