我现在已经绝经了,我很担心绝经后身体会衰老的很快,我想问一下月经绝经后什么好的保养建议?
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若是绝经后有潮热盗汗等不适的症状,可以多食用一些豆制食品,多观察一下。在绝经期间尽量要低盐低脂饮食,多吃一些清淡性的食物,少吃那些脂肪含量高的,辛辣刺激性的食物。同时要注意休息,不要有很大的压力,保持一个愉快的心情,多到户外走一走。而且很有可能更年期也会来临,睡眠质量也会下降,那么就要做好相应的调理。要少食多餐,还要多喝水,排出体内毒素,促进新陈代谢。若有需要可以去询问相关医生,拿一些滋补性的药物调理。
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