Q怎么让消化系统变好？

男 26岁 2019-01-04

描述：

常常肠胃不舒服，要么拉肚子要么便秘，心情变得很郁闷，有的时候胃吃一点事务会反胃，肚子涨疼，怎么才能让消化系统变好呢？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

让消化系统变好可以通过饮食来进行调理，可以吃一些健胃消食片或者增加胃肠动力的药物来进行治疗；平时的饮食一定要注意一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食；平时要注意清淡饮食，尽可能多吃蔬菜，易消化的食物，少吃肉食，味道辛辣或者太凉的食品，避免辛辣刺激性食物的摄入；注意保暖；吃饭的时候可以细嚼慢咽，没事的时候躺在床上用双手揉搓自己的腹部，促进肠道的蠕动；要放松心情，始终保持愉悦的心情，注意休息，早睡早起，平时多锻炼身体。