Q怎么能让消化系统变好

男 2019-01-25

描述：

最近感觉腹痛腹胀，检查后才知道是消化系统不好，怎样让消化系统变好？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

让消化系统变好可以通过饮食来进行调理，可以吃一些健胃消食片或者增加胃肠动力的药物来进行治疗，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。