Q一天刷牙几次最好

女 2021-10-30

描述：

我每天早上起床之后都会刷牙，但是没有晚上刷牙的习惯，我想知道，一天刷牙几次最好？

: 张雷口腔科去问诊

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主任医师 北京大学口腔医院三级甲等

医生回答：

一天刷三次牙齿比较好。
每天早上起床以后进行刷牙，可以达到清洁口腔和清新口气的效果。在晚上刷牙的时候，可以把牙齿表面的食物残留彻底清洗，从而保持口腔的干净。建议每天在吃完午饭以后也可以刷一次牙，能够让口腔更加健康。而且一天三次刷牙，还可以减少牙结石的形成，能够减少牙齿的细菌，避免牙龈发炎。
在刷牙的时候建议尽量使用温水刷牙，避免水温过冷或过热都会刺激到牙龈。