Q八宝粥都是什么组成的？

男 3岁 2019-06-28

描述：

宝宝最近也不知道怎么老是失眠而且还多梦，总是也没什么精神，听中医说宝宝喝八宝粥有很多的好处，八宝粥的配料有哪些？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

1健脾胃的八宝粥原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克，做法：先取上述八种煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可食用，适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 2黑糯米八宝粥原料：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖，做法：·枸杞子、燕麦、莲子用温水泡十分钟，全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。3金谷八宝粥：主要配料：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻功能：补铁、补血、养气、安神。食用方法：加5至10倍清水、文火慢煮