Q经常便秘应该怎么治疗?

2019-04-30
描述:

我有便秘的毛病很多年了,试了蛮多法子都没什么用,想知道经常便秘到底应该怎么办呢?

A
刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

便秘通常是因为日常水喝的不够,摄入膳食纤维比较少,平时不怎么活动身体。还有一些疾病,比如痔疮也可以引起便秘。多吃粗纤维的食物,平时一定要多喝水,早上可以空腹喝一杯蜂蜜水,多吃新鲜的水果蔬菜。晚上睡前可做腹部按摩运动,用手掌在腹部以顺时针和逆时针方向画圈按摩各50圈,目的是促进肠道蠕动。早上按时排便,即使不想解也得去蹲上几分钟,几分钟就行,时间不能太长,也不能太用力,否则会引发或加重痔疮。生活要有节律,按时作息,不要过于紧张和劳累。

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